Групповые и индивидуальные занятия пилатесом и стретчингом для начинающих и практикующих учеников. Я за современные техники преподавания и эффективность. Мои тренировки - это место, где вы сможете расширить границы возможностей вашего тела.
Pilates (Пилатес)
Пилатес — это уникальная система упражнений, направленная на укрепление мышц, улучшение осанки, координации, основанная на принципе единения тела и разума, создание сбалансированного функционального тела. Для всех уровней подготовки: начальный, средний, продвинутый.
Stretching (Растяжка)
Стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц, а также — для снятия эмоционального и физического напряжения.
Консультации по питанию
Грамотное составление плана питания исходя из индивидуальных особенностей. Снижение веса за счет жирового компонента, набор мышечной массы.
Body Sculpt (Скульптура тела)
Body Sculpt — это силовая тренировка на все мышечные группы. Использование различного отягощения и разнообразных свободных весов, например, гантелей, позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
Functional (Функциональная тренировка)
Functional — одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека: силу, силовую выносливость, кардиовыносливость, координацию, баланс. Тренировка проходит преимущественно с весом собственного тела, иногда с использованием малого оборудования.
Lower Body
Lower body — силовая программа, направленная на проработку традиционно проблемных участков женского тела: ягидиц и ног.
Обо мне
Юлия Брагина
Опыт работы фитнес тренером (силовые и функциональные тренировки, TRX, VIPR) и тренером в программах mind&body (Pilates mat, Stretching, Pilates Props, Pilates Reformer, Pilates Cadillac, Pilates Chair) с 2011 г.
Образование: высшее. Сертифицированный тренер групповых программ, сертифицированный персональный тренер, сертифицированный фитнес-нутрициолог, специалист по питанию.
Сертификация: FPA, Mind&body center, VIPR Group fitness США, TRX Suspension training, Fitnesservice.
Запись на занятие
Расписание
Понедельник
08:30 — 09:30
Body Sculpt
ЖК Нормандия, Тайнинская 9к1
09:30 — 10:30
Pilates
ЖК Нормандия, Тайнинская 9к1
Среда
08:30 — 09:30
Functional
ЖК Нормандия, Тайнинская 9к1
09:30 — 10:30
МФР + Stretching
ЖК Нормандия, Тайнинская 9к1
Пятница
08:30 — 09:30
Lower Body
ЖК Нормандия, Тайнинская 9к1
09:30 — 10:30
Pilates
ЖК Нормандия, Тайнинская 9к1
Как проходят занятия
В уютном и светлом зале в новом ЖК Нормандия вы сможете оценить комфортную атмосферу тренировок. Я буду показывать и подробно объяснять упражнения, а также следить за тем, чтобы вы правильно их выполняли. Вам понадобится удобная форма, которая не сковывает движения. Занятия по пилатесу и стретчингу проходят босиком или в носочках, как вам будет удобнее.
Цены
Вы можете оплатить любое количество занятий. Абонементы на 8 и 12 занятий действуют 30 дней.
пробное занятие
500 рублей
Разовое занятие
1 300 рублей
8 занятий
7 500 рублей
12 занятий
9 800 рублей
Пробное занятие
Если вы никогда не занимались фитнесом, пилатесом или растяжкой, и хотите узнать, подходит ли вам тренировка, запишитесь на пробное занятие.
Контакты
ТЕЛЕФОН:
+7 915 356 56 48
Адрес:
Москва, ЖК Нормандия, ул. Тайнинская, д. 9к1, 1 этаж, вход со двора, вывеска "Балетная студия Аврора"
